Health Club Logo

9. LETENJE LEŽEĆI NA KOSOJ KLUPI

Priprema: Uzmite jednoručne tegove i lezite na kosu klupu. Podignite tegove iznad grudi ruke su blago savijene u zglobu lakta (ostaju tako savijene tokom cele vežbe).

Izvođenje vežbe: Šireći ruke spustite tegove u stranu u visini grudi dok ne osetite blago istezanje mišića grudi, na isti način vratite tegove u početni položaj iznad grudi.

Mišići:m. Pectoralis major (pars clavicularis) m. Deltoideus (anterior), m. Biceps brachii (Caput breve)…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram