Priprema: Stanite u stojeći stav. Podignite jednu nogu i uhvatite dlanom ruke sa iste strane prednji deo stopala ili predeo kod skločnog zgloba.

Izvođenje vežbe: Maksimalno savijte u zglobu kolena podignutu nogu pomerajući koleno prema nazad, druga noga je opružena. Zadržite položaj. Spustite nogu i ponovite vežbu sa drugom nogom.

Mišići: m. Quadriceps femoris…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!