Health Club Logo

9. Bočni trbušnjaci

Priprema: Lezite na bok, prebacite nogu koja je gore preko noge na kojoj ležite. Ruke su ispružene ispred tela a šake su spojene.

Izvođenje vežbe: Istovremeno podižite i rotirajte gornji deo tela, koliko možete, u suprotnu stranu. Vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Obliquus abdominus externus…

Napomena: Noge su na tlu tokom cele vežbe.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram