Priprema: Lezite na bok, prebacite nogu koja je gore preko noge na kojoj ležite. Ruke su ispružene ispred tela a šake su spojene.

Izvođenje vežbe: Istovremeno podižite i rotirajte gornji deo tela, koliko možete, u suprotnu stranu. Vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Obliquus abdominus externus…

Napomena: Noge su na tlu tokom cele vežbe.

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!