Health Club Logo

6. Propadanja sa opterećenjem

Priprema: Zakačite tegove za kaiš. Postavite se u upor na razboju ili na paralelno postavljenim šipkama (koje su u širini ramena ili nešto šire). Ruke su potpuno opružene. Savijte noge u zglobovima kolena (tokom izvođenja vežbe noge nemaju kontakt sa tlom).

Izvođenje vežbe: Savijajući ruke u zglobovima laktova , spustite telo prema dole dok ne osetite blago istezanje mišića grudi. Opružajući ruke vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Pectoralis major, m. Triceps brachii, m. Deltoideus anterior, m. Pectoralis minor, m. Rhomboideus…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram