Priprema: Uzmite jednoručne tegove i lezite na klupu. U početnom položaju ruke su potpuno opružene sa tegovima koji se nalaze iznad gornjeg dela grudi.

Izvođenje vežbe: Savijte ruke u zglobovima laktova i spustite tegove dok ne dodju sa obe strane glave. Ispružite ruke i vratite tegove u početni položaj.

Mišići: m. Triceps brachii…

Napomena: Tokom izvođenja vežbe nadlaktice se ne pomeraju.

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!