Početni položaj: Postavite se u završni položaj iskoraka .

Izvođenje vežbe: Opružajući se u zglobovima kolena i kukova skočite u vis i u skoku promenite položaj nogu. Ponovite sa drugom nogom. Nakon ponavljanja drugom nogom doskočite u čučanj tako da butine budu paralelne sa podom. Ponovite vežbu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, m. Gluteus, m. Biceps femoris, m. Adductor magnus, m. Soleus…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!