Početni položaj: Početni položaj za sklek.

Izvođenje vežbe: Uradite sklek i iz skleka se što je moguće brže odbacite u čučanj (butine paralelne sa podom). Na isti način se vratite u početni položaj i ponovite vežbu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Pectoralis major, m. Deltoideus, m. Gastrocnemius, m. Soleus…

Napomena: Ovu vežbu izvodite što je moguće brže (eksplozivnije) vodeći računa da nijednog trenutka ne narušite tehniku izvođenja vežbe.

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!