Health Club Logo

3. Sklek + povlačenje sa jednoručnim tegovima

Priprema: Uzmite jednoručne tegove i namestite se u početni položaj za sklek .

Izvođenje vežbe: Uradite sklek i potom savijajući ruku u zglobu lakta povucite teg sa strane prema boku oslanjajući se na drugu ruku. Spustite teg i vratite se u početni položaj. Ponovite vežbu na drugu stranu.

Mišići: m. Pectoralis major (pars clavicularis, pars sternocostalis), m. Triceps brachi, m. Deltoideus (anterior), m. Trapezius, m. Rhomboideus major, m. Latissimus dorsi…


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram