Početni položaj: Dođite u početni položaj za sklek i postavite stopala na fitnes loptu (oslonac je na prstima stopala ).

Izvođenje vežbe: Zadržite u početnom položaju.

Mišići: m. Rectus abdominis, m. Erector spinae, m. Pectoralis major, m. Triceps brachii, m. Deltoideus (anterior)…

Napomena: Tokom izvođenja vežbe leđa ne smeju biti u hiperekstenziji ( ne smeju se “lomiti”).
Ovo je odlična vežba za “core” mišiće koji su zaduženi za pravilno držanje tela .

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!