Priprema: Stanite u stojeći stav sa stopalima na core sliders.

Izvođenje vežbe: Pomerajte jednu nogu unazad klizeći sa core sliders-om savijajući je u zglobu kolena istovremeno savijajte u zglobu kolena nogu koja ostaje napred. Završni položaj je isti kao završni položaj iskoraka

Mišići: m. Quadriceps femoris (vastus lateralis, rectus femoris, vastus intermedius, vastus medialis), m. Gluteus maximus, m. Gluteus medius, m. Biceps femoris, m. Semimembranosus, m. Semitendinosus, m. Adductor magnus, m. Soleus, m. Erector spinae…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!