Priprema: Početni položaj za izvođenje ove vežbe je identičan početnom položaju za sklek.

Izvođenje vežbe: Spustite se u sklek i istovremeno bočno podignite i savijte nogu i pokušajte kolenom da dodirnete ruku sa iste strane. Vratite se u početni položaj i ponovite vežbu sa drugom nogom.

Mišići: m. Pectoralis major (pars clavicularis, pars sternocostalis), m. Deltoideus (anterior), m. Triceps brachii…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!