Priprema: Lezite na leđa, noge su podignute i savijene u zglobu kolena tako da je ugao između natkolenica i potkolenica prav. Ruke su ispružene pored tela i malo odvojene od tla.

Izvođenje vežbe: Maksimalnom kontrakcijom trbušnih mišića podignite gornji deo tela dok se ne odvoji od tla. Vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Rectus abdominis, m. Obliquus abdominus externus, m. Tensor fascie latae, m. Rectus femoris…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!