Priprema: Postavite se u upor ležeći za šakama sa stopalima na core sliders-ima. Dlanovi su u širini ramena ili malo šire.

Izvođenje vežbe: Koristeći core sliders-e klizite stopalima prema napred savijajući noge u kolenima podižući karlicu gore i pokušajte da približite kolena što je više moguće grudima. Na isti način se vratite u početni položaj.

Mišići: m .Rectus abdominis, m Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Deltoideus, m. Ilipsoas, m. Tensor fascie latae, m. Adductor longus,…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!