Priprema: Postavite se u upor ležeći za šakama sa stopalima na core sliders-ima. Dlanovi su u širini ramena ili malo šire.

Izvođenje vežbe: Koristeći core sliders-e klizite stopalima prema napred podižući karlicu gore i pokušajte da približite stopala što je više moguće dlanovima. Noge su opružene ili blago savijene u kolenima.

Mišići: m .Rectus abdominis, m Erector spinae, m. Triceps brachii, m. Deltoideus…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!