Priprema: Stanite u stojeći stav.

Izvođenje vežbe: Ispružite jednu ruku prema suprotnom ramenu. Drugom rukom gurajte prema sebi ispruženu ruku u predelu lakta. Zadržite u tom položaju. Ponovite vežbu sa drugom rukom.

Mišići: m. Deltoideus; m. Infraspinatus; m. Teres Minor; m.Trapezius, m. Rhomboideus…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!