Priprema: Lezite na leđa, savijte noge u kolenima, stopala su na podu.

Izvođenje vežbe: Maksimalno podignite karlicu, spustite karlicu i vratite se u početni položaj. Ponovite vežbu.

Mišići: m. Gluteus maximus, m. Ilipsoas, m. Tensor Fasciae Latae, m. Rectus abdominis, m. Erector spinae…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!