Priprema: Iz stojećeg stava iskoračite jednom nogom u stranu i sedite na tu nogu koja je celim stopalom na tlu. Druga noga je potopuno opružena i samo je peta u kontaktu sa tlom.

Izvođenje vežbe: Rukom (koja je sa iste strane noge koja je ispružena) pokušajte da dohvatite stopalo ispružene noge i vucite prste stopala prema sebi. Zadržite u tom položaju. Ponovite vežbu sa drugom nogom.

Mišići: m. Biceps femoris, m. Semintedinosus, m. Semimembranosus, m. Gastrocnemius…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!