Priprema: Uzmite medicinku jednom rukom i stanite u stojeći stav.

Izvođenje vežbe: Kroz poskoke naizmenično podižite noge savijajući ih u zglobu kolena istovremeno provlačeći suprotnom rukom medicinku sa unutrašnje strane podignute noge, prebacujući loptu u drugu ruku. Bez prekidanja pokreta ponovite vežbu na drugu stranu.

Mišići: m. Quadriceps femoris, , m. Gastrocnemius, m. Soleus, m. Biceps brachii, m. Deltoideus…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!