Health Club Logo

11. Duboki pretklon sa prekrštenim nogama

Priprema: Stanite u uspravan stojeći stav i prebacite jednu nogu preko druge.

Izvođenje vežbe: Savijajući se u zglobovima kukova spustite gornji deo tela dole prema opruženim nogama sve do granice prijatnog bola i zadržite se u tom položaju.

Mišići: m. Biceps femoris, m. Semintedinosus, m. Semimembranosus, m. Erector spinae…

Napomena: Noge su sve vreme izvođenja vežbe potpuno opružene.


Health Club Logo

Video treninzi

Gomila treninga koje možeš raditi samostalno, u teretani ili kod kuće, dostupno sa sajta ili YouTube kanala potpuno besplatno.

Nema izgovora!

Pogledaj treninge
Health Club Logo

Sva prava na sadržaj zadržana, i u vlasništvu Health Club-a. Ukoliko prenosite tekst sa ovog sajta, sve što tražimo je da pritom linkujete na originalni izvor.

Vežbajte odgovorno i u granici svojih mogućnosti.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram