Priprema: Stanite ispred lat mašine licem okrenuti prema njoj. Uhvatite šipku malo uže od širine ramena. Povucite šipku prema dole i postavite nadlaktice uz telo, ugao u zglobu lakta je neznatno manji od pravog ugla.

Izvođenje vežbe: Povucite šipku prema dole opružajući ruke u zglobovima laktova sve dok ruke ne budu potpuno opružene. Savijajući ruke vratite šipku u početni položaj.

Mišići: m. Triceps brachii…

Napomena: Tokom izvođenja vežbe nadlaktice su prislonjene uz gornji deo tela.

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!