Priprema: Lezite na leđa, noge su savijene sa stopalima na tlu.Opružite jednu nogu i podignite je tako da natkolenice budu međusobno paralelne. Ruke su opružene i podignute prema stopalu podignute noge.

Izvođenje vežbe: Podignite gornji deo tela sve dok prstima ruku ne dohvatite stopalo podignute noge. Vratite se u početni položaj.

Mišići: m. Rectus abdominis, m. Obliquus abdominus externus, m. Tensor fascie latae, m. Rectus femoris…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!