Priprema: Lezite na bok i na suprotnoj strani od one na kojoj ležite uhvatite dlanom unutrašnju stranu stopala.

Izvođenje vežbe: Opružite nogu i rukom je pomerajte prema nazad sve dok ne osetite istezanje mišića unutrašnje i zadnje lože buta. Zadržite u tom položaju. Ponovite vežbu sa drugom nogom.

Mišići: m. Adductor magnus, m. Biceps femoris, m. Soleus…

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!