25.09.17 Test HC90

Test HC90 je osmišljen u Health Club -u kako bi se na brz i jednostavan način proverila opšta fizička spremnost rekreativnih vežbača.

Potrebna oprema: Za izvođenje ovog testa potrebna vam je štoperica i strunjača ili podloga za trbušnjake.

Izvođenje testa: Test se radi 90 sekundi i cilj je da se za to vreme uradi što veći broj krugova od 10 čučnjeva , 10 sklekova (devojke rade ženske sklekove) i 10 trbušnjaka ( asistent fiksira stopala ispitanika prilikom izvođenja trbušnjaka). Računaju se samo pravilno izvedena ponavljanja.

Svrha testa: Procena opšte fizičke pripremljenosti rekreativnih vežbača.

Rezultat:

Nijedan krug Loše
1 krug Prosečno
2 kruga Dobro
3 kruga Odlično

Izdvojeni tekstovi

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!