Test "Legionari"
Test za proveru okretnosti, kordinacije i ravnoteže.
Primaj pregled novih tekstova na temu zdravog života, predloge vežbi, kao i novosti kluba svake nedelje.
Izdvojeni tekstovi
1PM (1 ponavljajući maksimum)
Proverite vašu apsolutnu snagu testom 1 ponavljajućeg maksimuma.
Ostali tekstovi
-
Talk test – besplatan i jednostavan način procene intenziteta tokom treninga
Ukoliko nemate pulsmetar kako bi procenili frekvencu srca i odredili u kojim zonama se krećete, jednostavnom rečenicom možete prilično točno odrediti na koji sistem dominantno utičete.
-
Test HC90
Test HC90 je osmišljen u Health Club -u kako bi se na brz i jednostavan način proverila opšta fizička spremnost rekreativnih vežbača.
-
"PLANK" TEST
Ovim testom, se pre svega, meri izdržljivost u snazi posturalnih mišića
-
Konkonijev test
Konkonijev test se u praksi koristi za određivanje anaerobnog praga sportiste…
-
Test - Skok u dalj iz mesta
-
Metode za merenje telesnog sastava
Sigurno najzanimljivija komponenta telesnog sastava za mnoge je procena ukupne količine masnog tkiva ispitanika…
-
Izračunavanje bazalnog metabolizma
-
Tabele za procenu snage
Tabele za procenu utreniranosti i nivoa snage vežbača…
-
Izdržaj na jednoj nozi (naslonjeni na zid)
Svrha ovog testa je merenje izdržljivosti u snazi mišića nogu.
-
Indeks telesne mase (BMI- Body mass index)
Indeks telesne mase je pokazatelj uhranjenosti pojedinca i validan je za osobe starije od 20 godina…
