Vežbe popuštajućeg opterećenja
Vežbanje sa velikim teretom uz ekscentričnu kontrakciju mišića retko se izvode u treningu snage…
Primaj pregled novih tekstova na temu zdravog života, predloge vežbi, kao i novosti kluba svake nedelje.
Izdvojeni tekstovi
10 vežbi za savršene noge i zadnjicu
Vežbe sa sopstvenom težinom za zatezanje nogu i zadnjice.
Ostali tekstovi
-
POVREDA RAMENA - ROTATORNA MANŽETNA - UZROCI, SIMPTOMI I LEČENJE
Rotatorna manžetna ramena (rotator cuff) predstavlja snop tetiva četiri mišića rotatora ramena… -
BOL U ČAŠICI KOLENA - TENDONITIS PATELE
Tendonitis patele – “skakačko koleno” je stanje koje nastaje usled prenaprezanja i i karakterišu ga patološke promene na
-
KRIOTERAPIJA I NJENA PRIMENA KOD POVREDA
Krioterapija je vrsta termoterapije koja deluje na organizam lokalnim ili opštim rashlađenjem.
-
POVREDA KOLENA - POVREDA I LEČENJE PREDNJIH UKRŠTENIH LIGAMENATA
Koleno je jedan od najkompleksinijih zglobova u ljudskom telu i zbog svoje specifičnosti često je izložen povredama.
-
BOL U PREPONAMA – ADDUCTOR TENDONITIS
Bol u preponama – Adductor Tendonitis je stanje koje nastaje usled oštećenja tetive mišića aduktora odnosno primicača buta, koja se pripaja na karličnoj kosti i rezultuje bolom u preponama.
-
HIIT TRENING
HIIT trening se sastoji od kratkih do dugih intervala rada visokog intenziteta isprekidanih sa intervalima odmora.
-
ISTEGNUĆA MIŠIĆA - UZROCI I OPORAVAK
Istegnuća mišića predstavlja povredu pri kojoj je mišić istegnut preko svoje granice.
-
KOJA VRSTA TRENINGA JE NAJBOLJA ZA SKIDANJE KILOGRAMA?
Često se postavlja pitanje koji trening je najbolji za sagorevanje kalorija
-
KADENCA (BROJ KORAKA) U TRČANJU
Kadenca predstavlja broj koraka (ili obrtaja) u minuti u cikličnim sportovima.
-
UGANUĆE SKOČNOG ZGLOBA I OPORAVAK
Bilo da se radi o rekreativnim sportistima ili mladima koji treniraju neki sport, uganuće skočnog zgloba praćeno otokom i bolom jedna je od najčešćih sportskih povreda…
Saveti
Nudimo Vam niz korisnih i praktičnih saveta vezanih za trening u nadi da ćemo Vam na taj način pomoći da unapredite i poboljšate rezultate Vašeg vežbanja.
