Health Club
Work
Trg Republike 20
21000
Novi Sad
Srbija
Facebook
Twitter
Kontakt
Ako je vrhunski sport danas na svom moralnom izdisaju, genski doping će mu jednog dana sasvim sigurno i definitivno zadati smrtonosni udarac…
Posle napornog vežbanja, treninga ili neke druge fizičke aktivnosti koju duže vreme niste upražnjavali, mogu da se jave neprijatni bolovi u mišićima, koji otežavaju kretanje…
Predstavljamo vam 10 vežbi koje imaju za cilj jačanje trbušnih mišića…
Posle napornog vežbanja, treninga ili neke druge fizičke aktivnosti koju duže vreme niste upražnjavali, mogu da se jave neprijatni bolovi u mišićima, koji otežavaju kretanje…
Predstavljamo vam primer treninga koji možete raditi u kući, stanu, napolju… U ovom treningu jedino opterećenje predstavlja težina sopstvenog tela i zato je ovaj trening veoma zahvalan za izvođenje jer ne zahteva nikakvu dodatnu opremu.
Program je koncipiran u pet radnih dana – od ponedeljka do petka, uz obavezan odmor od dva dana preko vikenda…
Iako aktuelna istraživanja jasno ne potvrđuju korisne efekte treninga snage za unapređenje određenih parametara zdravstvenog statusa mladih, čini se da trening snage pre poboljšava celokupno zdravstveno stanje deteta nego što negativno utiče na njega…
U vežbama snage, disanje i pokret trebalo bi da budu usklađeni biomehanički, a ne anatomski.
U poređenju sa brzinskom, eksplozivna snaga više je zasićena apsolutnom snagom a manje brzinom kontrakcije…
Redukcija telesne težine svodi se prevashodno na smanjenje masnog tkiva u organizmu. Da bi masti bile angažovane kao gorivo…
Izdržljivost u snazi karakteristična je za aktivnosti koje zahtevaju dugotrajno ispoljavanje mišićnog naprezanja bez smanjenja radne efikasnosti.
Kombinovanjem ovih vežbi doći ćete do savršeno zategnutih i oblikovanih nogu i zadnjice…
Nudimo Vam niz korisnih i praktičnih saveta vezanih za trening u nadi da ćemo Vam na taj način pomoći da unapredite i poboljšate rezultate Vašeg vežbanja.