Pretreniranost
Pretreniranost je stanje organizma u kome dolazi do pada radne sposobnosti.
Primaj pregled novih tekstova na temu zdravog života, predloge vežbi, kao i novosti kluba svake nedelje.
Izdvojeni tekstovi
Trening sa sopstvenom težinom br.1
Predstavljamo vam primer treninga koji možete raditi u kući, stanu, napolju… U ovom treningu jedino opterećenje predstavlja težina sopstvenog tela i zato je ovaj trening veoma zahvalan za izvođenje jer ne zahteva nikakvu dodatnu opremu.
Ostali tekstovi
-
Upala mišića i kako je lečiti
Posle napornog vežbanja, treninga ili neke druge fizičke aktivnosti koju duže vreme niste upražnjavali, mogu da se jave neprijatni bolovi u mišićima, koji otežavaju kretanje…
-
Trening sa sopstvenom težinom br.1
Predstavljamo vam primer treninga koji možete raditi u kući, stanu, napolju… U ovom treningu jedino opterećenje predstavlja težina sopstvenog tela i zato je ovaj trening veoma zahvalan za izvođenje jer ne zahteva nikakvu dodatnu opremu.
-
Armstrongov program za zgibove
Program je koncipiran u pet radnih dana – od ponedeljka do petka, uz obavezan odmor od dva dana preko vikenda…
-
Predrasude u vezi s vežbama snage za decu
Iako aktuelna istraživanja jasno ne potvrđuju korisne efekte treninga snage za unapređenje određenih parametara zdravstvenog statusa mladih, čini se da trening snage pre poboljšava celokupno zdravstveno stanje deteta nego što negativno utiče na njega…
-
Tehnika disanja u treningu snage
U vežbama snage, disanje i pokret trebalo bi da budu usklađeni biomehanički, a ne anatomski.
-
Razvoj eksplozivne snage
U poređenju sa brzinskom, eksplozivna snaga više je zasićena apsolutnom snagom a manje brzinom kontrakcije…
-
Masti kao izvor energije
Redukcija telesne težine svodi se prevashodno na smanjenje masnog tkiva u organizmu. Da bi masti bile angažovane kao gorivo…
-
Trening izdržljivosti u snazi
Izdržljivost u snazi karakteristična je za aktivnosti koje zahtevaju dugotrajno ispoljavanje mišićnog naprezanja bez smanjenja radne efikasnosti.
-
10 vežbi sa tegovima za savršene noge i zadnjicu
Kombinovanjem ovih vežbi doći ćete do savršeno zategnutih i oblikovanih nogu i zadnjice…
-
Grčevi u nogama
Kod većine ljudi grčevi su tek povremena smetnja, ali kod nekih osoba se pojavljuju češće…
Saveti
Nudimo Vam niz korisnih i praktičnih saveta vezanih za trening u nadi da ćemo Vam na taj način pomoći da unapredite i poboljšate rezultate Vašeg vežbanja.