10 vežbi sa tegovima za savršene noge i zadnjicu
Kombinovanjem ovih vežbi doći ćete do savršeno zategnutih i oblikovanih nogu i zadnjice…
Primaj pregled novih tekstova na temu zdravog života, predloge vežbi, kao i novosti kluba svake nedelje.
Izdvojeni tekstovi
Trening 10-20-30
Istraživači sa odeljenja za sportske nauke Univerziteta u Kopenhagenu su razvili kocept treninga 10-20-30. Ovaj trening je namenjen sportistama i rekreativcima…
Ostali tekstovi
-
ZAŠTO JE VAŽNO DA NOSITE ADEKVATNU OBUĆU TOKOM VEŽBANJA?
Danas se na tržištu sportske opreme može naći obuća za gotovo svaku fizičku aktivnost.
-
POVREDA RAMENA - ROTATORNA MANŽETNA - UZROCI, SIMPTOMI I LEČENJE
Rotatorna manžetna ramena (rotator cuff) predstavlja snop tetiva četiri mišića rotatora ramena… -
BOL U ČAŠICI KOLENA - TENDONITIS PATELE
Tendonitis patele – “skakačko koleno” je stanje koje nastaje usled prenaprezanja i i karakterišu ga patološke promene na
-
KRIOTERAPIJA I NJENA PRIMENA KOD POVREDA
Krioterapija je vrsta termoterapije koja deluje na organizam lokalnim ili opštim rashlađenjem.
-
Povreda kolena - povreda i lečenje prednjih ukrštenih ligamenata
Koleno je jedan od najkompleksinijih zglobova u ljudskom telu i zbog svoje specifičnosti često je izložen povredama.
-
Bol u preponama – Adductor Tendonitis
Bol u preponama – Adductor Tendonitis je stanje koje nastaje usled oštećenja tetive mišića aduktora odnosno primicača buta, koja se pripaja na karličnoj kosti i rezultuje bolom u preponama.
-
HIIT trening
HIIT trening se sastoji od kratkih do dugih intervala rada visokog intenziteta isprekidanih sa intervalima odmora.
-
Istegnuća mišića - uzroci i oporavak
Istegnuća mišića predstavlja povredu pri kojoj je mišić istegnut preko svoje granice.
-
Koja vrsta treninga je najbolja za skidanje kilograma?
Često se postavlja pitanje koji trening je najbolji za sagorevanje kalorija
-
Kadenca (broj koraka) u trčanju
Kadenca predstavlja broj koraka (ili obrtaja) u minuti u cikličnim sportovima.
Saveti
Nudimo Vam niz korisnih i praktičnih saveta vezanih za trening u nadi da ćemo Vam na taj način pomoći da unapredite i poboljšate rezultate Vašeg vežbanja.
