20.01.12 Girja

Girja je sportski rekvizit koji je nastao u Rusiji po nekim saznanjima početkom 18. veka. Girja je ubrzo postao nezaobilazan rekvizit u fizičkoj pripremi ruske vojske kao i pripremi dizača tegova i takmičara u borilačkim veštinama (boks, rvanje, džudo…) . 1948. godine održano je pvo zvanično takmičenje u podizanju girje a od 1974. godine proglašen je za nacionalni sport Rusije.
U drugoj polovini 20. veka girja je postala veoma popularan rekvizit u Americi i počela se masovno koristiti u trenažnim programima mnogih profesionalnih i rekreativnih sportista. Engleski naziv za ovaj rekvizit je kettlebell.

Girja se sastoji od kugle i drške. Oblik girje veoma podseća na zvono pa se zbog toga često i naziva rusko zvono.

Ovaj rekvizit je idealan za treninge izdržljivosti u snazi kao i za treninge eksplozivne snage.

Izdvojeni tekstovi

  • Fitnes lopta

    Fitnes lopta je napravljena od elastične gume koja je ispunjena vazduhom. Mekoća odnosno tvrdoća lopte se kontroliše preko ventila …

    Continue reading →

  • Girja

    Girja se sastoji od kugle i drške. Oblik girje veoma podseća na zvono pa se zbog toga često i naziva rusko zvono….

    Continue reading →

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!

Oprema i rekviziti

Oprema i rekviziti za vežbanje su sastavni deo kvalitetnog treninga pa ćemo iz tog razloga pokušati da Vam pomognemo u odabiru najboljeg od istih za Vaše vežbanje.