10.07.14 NO reaktori

Azot oksid ili azot monoksid je hemijsko jedinjenje sa formulom NO. Važan je prenosilac informacija u molekulima, izaziva vazodilataciju (proširenje krvnih sudova) što dovodi do povećanja protoka krvi, boljeg transporta kiseonika, bolje isporuke hranjivih materija do skeletnih mišića i do smanjenja krvnog pritiska.

Glavni sastojak NO reaktora je aminokiselina arginin. Aminokiselinsko jedinjenje pod nazivom arginin alpha-ketoglutarate (A-AKG) i arginine-ketoisocaproate (A-KIC) može da utiče na kratkoročnu produkciju azot oksida.

Uloga NO reaktora u sportu

Povećana “mišićna pumpa”, jedna od velikih prednosti ovog suplementa za kojim svi tragaju jeste velika “mišića pumpa” koju stvara azot oksid. Rezultat suplementacije azot oksidom jeste veći dotok krvi do mišićnih tkiva, što dovodi do boljeg (punijeg) izgleda mišića.

Poboljšava izdržljivost, pošto izdržljivost u velikoj meri zavisi od dopremanja kiseonika do vaših mišića, veći protok krvi sa bogatim hranjivim materijama omogućiće vam da vežbate duže bez zamaranja;

Povećana iskorišćenost glukoze, istraživanja su pokazala da je tokom suplementacije azot oksidom tokom vežbanja bila veća iskorišćenost glukoze u mišićima tokom napornih treninga.

Ubrzava proces oporavka, posle napornih treninga, može se desiti da budete toliko umorni i da vaša upala mišića traje i po nekoliko dana. Pošto suplementacija sa NO reaktorima, omogućava veći protok krvi do mišića i dopremajući više kiseonika, omogućiće Vam i brži oporavak od teških treninga.

Način uzimanja

NO reaktori se uzimaju 20-30minuta pre fizičke aktivnosti.

Na svakom proizvodu piše preporučena doza. Jedan preparat može drugačije da utiče na dve osobe. Nekome manje doze preparata mogu da donesu neželjene efekte (ubrzan rad srca, glavobolja…) dok druga osoba ni sa duplo većim dozama istog preparata nema nikakve neželjene efekte. Iz tog razloga se preporučuje da nakon nekoliko uzimanja sami ocenite koja doza Vama odgovara.

Ukoliko osetite neke od neželjenih efekata prekinite sa uzimanjem tog preparata i pokušajte sa nekim drugim.

Mogući neželjeni efekti

Predoziranost argininom može dovesti do dijareje, slabosti, mučnine, nadutosti, bolova u stomaku, a kod ljudi koji boluju od astme može dovesti i do otežanog disanja. Osobe koje već imaju nizak krvni pritisak ne bi trebali da koriste ovaj suplement jer može dovesti do još većeg pada krvnog pritiska i dovesti do brojnih problema.

Dugotrajno stanje podignutog NO može dovesti do problema sa imunitetom, hroničnog zamora i pojačanja upalnih procesa, povraćanja, drhtanja, pojačanog znojenja, pojava svraba i glavobolje, neravnoteže elektrolita (telo stvara visok nivo kalijuma, natrijuma, fosfata, hlorida itd.), hipertenziju, hipoglikemiju i sl.

Osobe koje pate od bolesti bubrega i jetre ne bi trebale da koriste ovaj suplement.

Poželjno je vratiti normalan nivo NO u organizmu posle nekoliko nedelja uzimanja ovih suplemenata, to jest prestati sa uzimanjem istog. Ciklus se može nastaviti posle pauze.

Namirnice koje prirodno podstiču proizvodnju azot-oksida

Među namirnice koje najbolje podstiču prirodnu proizvodnju azot-oksida spadaju kelj, blitva, spanać, rotkva, kupus, karfiol i brokoli. Ove namirnice možete konzumirati, za razliku od suplemenata, koliko god želite.

Kakao podstiče proizvodnju azot-oksida u telu. Nedavna istraživanja su pokazala da je redovno konzumiranje crne čokolade (one koja ima preko 70% kakaoa) povezano sa nižom stopom kardiovaskularnih oboljenja. Poželjno je da izaberete čokoladu sa što manje šećera.

U kliničkim eksperimentima utvrđeno je da dve porcije namirnica ili lekovitih biljaka koje podstiču proizvodnju azot-oksida dnevno, jedna ujutru, a druga posle ručka, u velikoj meri poboljšavaju cirkulaciju i energiju. Izgleda da su nivoi azot-oksida u krvi najviši oko pola sata nakon konzumiranja navedenih namirnica i lekovitih biljaka.

Namirnice i navike koje ometaju proizvodnju azot-oksida

U ovo svakako spadaju: pušenje, nedostatak kretanja, konzumiranje gaziranih napitaka i brze hrane, nedostatak sna…

Izvor: www.sport-pokret.com

Izdvojeni tekstovi

Imaš komentar ili pitanje na ovaj tekst?

Pošalji nam email!

Dodaci ishrani

Preparati koji imaju za cilj da nadoknade nedostatak ili manjak unosa određenih elemenata ishrane kao i da zadovolje pojačanu potrebu za istim.